Витамин Д


Главная функция витамина Д (кальциферол, виостерол, эргостерол) в организме — регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Помимо этого, необходим витамин Д для нормального роста костей и тканей, свертывания крови. Присутствие его влияет на работу сердца и регулирование деятельности нервной системы. Он положительно влияет на белковый, серный, углеводный обмен в организме, необходим он при снижении функции щитовидной железы.

Основные представители группы витаминов D — это эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Витамин D является жирорастворимым и может накапливаться в организме человека. В продуктах питания кальциферол содержится в яичном желтке, сыре, твороге, облепихе, сливочном масле, печени рыб, рыбьем жире и морепродуктах. Однако основным источником витамина Д для организма человека считается солнце. Поэтому его часто называют витамином солнца. Витамин Д вырабатывается путем воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу и сохраняется в организме в течение некоторого времени. Образованию витамина Д в организме человека способствуют также контрастные воздушные и водные ванны, массаж.

На недостаток витамина Д в организме человека указывают мышечная слабость, повышенная раздражительность, бессонница, депрессивные состояния, выпадение и разрушение зубов, остеопороз. У младенцев симптомами недостаточности витамина Д являются задержка закрытия родничка и прорезывания зубов вследствие замедления процесса минерализации костей. Диагностика недостатка витамина Д в организме проводится на основании анализов крови.

Последствия нехватки витамина Д в организме достаточно серьезны для человека. Особенно отрицательно дефицит витамина Д сказывается на развитии организма в детском и подростковом возрасте. Недостаток витамина Д является причиной рахита у детей. Опасность дефицит кальциферола представляет и для людей пожилого возраста. У пожилых людей при неадекватном поступлении в организм витамина Д может наступить остеомаляция (заболевание костной ткани) и гипокальциемия (аномально низкое содержание ионов кальция в крови). Дефицит кальциферола ведет, кроме всего прочего, к ослаблению нервной ткани и способствует развитию рассеянного склероза. Влияет недостаток витамина Д и на развитие таких заболеваний, как диабет, различные виды рака, например рак легких, толстой кишки, простаты, яичников.

 

Читайте также:

Витамины для детей

Витамин А

Витаминный уход за кожей

Витамин Е – ваша молодость, красота и здоровье!

Витамин С

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here