Витаминный уход за кожей


Не секрет, что настоящая красота – это красота природная. А внешняя среда, плохое питание и постоянные стрессы действуют на кожу крайне неблагоприятно и пагубно. Чтобы хоть как-то сохранить молодость и красоту лица и тела, а также всего организма в целом, надо принимать витамины для кожи и вести максимально здоровый образ жизни.

В природе существует такое количество витаминов для кожи, что трудно выделить какой-то один, который можно назвать самым важным. Остановимся на самых главных, которые являются базовыми, и с их помощью можно на долгие годы сохранить молодость и здоровье кожи лица и тела.

В числе первых витаминов для кожи считается витамин С. Именно он защищает нашу кожу от вредного влияния солнечных лучей, от воздействия внешней неблагоприятной среды. Ученые разных стран довели, что витамин С действует таким образом, что при постоянном приеме, в клетках кожи активизируются гены, которые отвечают за ее регенерацию. Витамин С способствует выработке эластана, который сохраняет пластичность кожи и предотвращает появление морщин. Этот витамин спасает нашу кожу от заболевания на рак. Большое количество витамина С можно встретить в продуктах питания, таких, как, цитрусовые, овощи – картошка, брокколи, красный сладкий перец, помидоры, а также в зелени. Можно принимать его и в виде таблеток, в форме концентрата, а можно к полному эффекту пользоваться средствами, в состав которых входит витамин С.

Витамин Е – является незаменим при старении кожи. Его действенность трудно переоценить. Антиоксидант защищает клетки от преждевременного старения, питает кожу и устраняет ее сухость. Поэтому он так популярен в производстве кремов, лосьонов, шампуней и других косметический средств. Это жирорастворимый витамин и содержится он в таких продуктах питания: растительное масло, оливковое, масло зародыша пшеницы, орехи, молоко, печень, злаки.

Витамин А – без которого не обойтись при сохранении упругости кожи лица и тела. Кожа под его воздействием выглядит эластичной, устраняются красные прожилки. Его можно встретить в продуктах семейства тыквенных, у всем известной моркови и твороге, яйцах, свежей печени.

Витамины для кожи имеют в своем списке и такой, что увлажняет кожу и предотвращает аллергические реакции, различные сыпи по телу. Это группа витаминов В. Все продукты семейства бобовых, зелень являются источниками этого витамина.

Витамин Д, который подпитывает кожу, сохраняет влагу и тонус. Содержится в морской рыбе, яйцах, морской капусте.

Оставайтесь всегда красивыми!

 

Читайте так же:

Секреты чудо-витаминов В6 и В12

Какие витамины пить во время беременности

Сравнение поливитаминных комплексов

Витамин Д

Витамины для детей

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here