Симптомы усталости глаз, как снять усталость глаз при чтении?


Всем известно выражение, что глаза человека — зеркало его души. Наши глаза очень уязвимы. Они подвержены воздействию плохой экологической обстановке, солнечной радиации, стрессов, прибавьте сюда еще долгое просиживание перед компьютером, привычку читать в положении полулежа.

Астенопия — быстро наступающая усталость глаз во время зрительной работы, особенно если расстояние от глаз до объекта небольшое.

Если не обращать внимание на усталость глаз, то такое состояние может привести к плачевным результатам.

Часто усталость глаз возникает при чтении книг.

 

Симптомы усталости глаз

  • слезотечение
  • ощущение дискомфорта в глазах: жжение, резь, боль
  • возникновение пелены перед глазами
  • покраснение глаз
  • изображение становится расплывчатым, искаженным, двоится в глазах.

Усталость глаз может повлечь за собой эмоциональное и психическое напряжение, стресс, головную боль.

Например, такой симптом, как слезоточивость влияет на качество жизни. Притупляется острота зрения, снижается концентрация внимания.

Все эти симптомы могут указывать не только на синдром усталости глаз, но и на наличие серьезных заболеваний.

 

Усталость глаз от чтения, что делать?

При чтении книг глаза проделывают большую работу. Глазам необходимо не только рассматривать текст, но и двигаться вдоль строк, и от одной строки к другой. Установлено, что глаза по строке двигаются скачкообразно с остановками. Текст воспринимается в то время, когда взгляд останавливается. К тому же приходится возвращаться к непонятному

слову. При чтении глаза находятся в сильном напряжении, от чего и возникает усталость глаз.

Многие читают в общественном транспорте, это очень вредно. Из-за недостаточного освещения, и вибрации во время движения, глаза испытывают сильное напряжение и быстро утомляются.

 

Как снять усталость глаз?

Читать при хорошем освещении, занять правильную позу, обязательно давать отдохнуть глазам каждый час.

Снять усталость с глаз помогут народные средства:

  • Самое известное средство свежая чайная заварка. Смоченные в ней ватные диски приложить к глазам на 10 минут.
  • Мелко нарезанную петрушку положить в мешочки из марли, опустить в кипяток, и после того, как они остынут до терпимой температуры, положить минут на десять на глаза.
  • Натертый на мелкой терке сырой картофель поместить в марлевые мешочки, и положить на глаза.
  • Отрезанные кружочки от свежего огурца приложенные к глазам на пятнадцать минут, хорошо снимают усталость с глаз.

Также снимают усталость специальные упражнения для глаз:

  • После чтения сделайте перерыв. Закройте глаза. Помассируйте веки пальцами круговыми движениями. Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.
  • Нарисуйте на стекле точку. Сначала сфокусируйте взгляд на этой точке, потом посмотрите вдаль. Повторить это упражнение несколько раз.

Кому небезразлично здоровье глаз важно получать достаточное количество витаминов для глаз и для всего организма.

Для глаз нужны:

Витамин А. Уберегает глаза от свободных радикалов. Снимает усталость глаз. А также участвует в формировании родопсина, зрительного пигмента, отвечающего за ночное видение. Нехватка витамина А приводит к атрофии слезных желез, нарушению восприятия цветов, сухости глаз, возникновению конъюнктивита.

Витамин С. Необходим для прочности и эластичности кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови. Благодаря витамину С улучшается отток внутриглазной жидкости, что в свою очередь снижает риск развития глаукомы. Витамин С — сильный антиоксидант.

Витамин Е. Препятствует развитию катаракты. Улучшает иммунную защиту органов зрения.

Цинк и медь. Антиоксиданты, защищают глаза от воздействия свободных радикалов. При избытке свободных радикалов в организме, возникают проблемы с глазами.

Все перечисленное содержится в препарате Апитонус П. Их сочетание усиливает целебный эффект. Апитонус П необходим для правильной работы наших глаз. Улучшает состояние зрительных органов, снимает усталость глаз. Благодаря этому препарату вы ограждаете себя от проблем с глазами в будущем.

 

Читайте так же:

Устают глаза от компьютера, симптомы усталости

Как снять усталость ног? Причины возникновения усталости

Разгрузочные дни от усталости организма

Синдром хронической усталости

Упражнения от усталости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here