Справься с осенней усталостью при помощи физкультуры!


Чтобы победить «осеннюю хандру» и усталость, не нужно прилагать титанических усилий. Нужно лишь совсем немного самоконтроля, а также помощь лечебных растений. И тогда, несмотря на бушующую за окном непогоду, ты всегда сможешь позволить себе крепкий сон и отличное настроение!

Упражнения от усталости

1. Сплести пальцы рук и обхватить затылок, локти развести в стороны. На вдохе оттянуть локти назад и свести вместе лопатки, плавно выгибая при этом спину. На выдохе локти вместе с головой опустить вперед и вниз. Это движение ослабляет напряжение мышц задней части шеи.

2. Упражнение «кошечка». Встать на колени, упор — на руки. На вдохе поднять голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе выгнуть спину дугой вверх, расправляя лопатки.

3. Встать на колени. На выдохе тянуть ягодицы к пяткам, а руки — вперед по полу. Верхняя часть спины следует за руками, а поясница — за тазом.

4. Сядьте прямо, не давая спине коснуться спинки стула. Голову выровняйте по одной линии с позвоночником. Правой рукой обхватите левую часть головы, и очень осторожно потяните голову дальше от плеча. При этом крепко держитесь за стул, и не давайте плечу уходить вверх за шеей.

5. Станьте прямо, сделайте вдох. На выдохе выбросьте вперед руки, сомкнутые в замок. Полностью выпрямите их в локтях, выгните спину, разведите лопатки. Все это нужно делать, не наклоняя корпуса вперед.

Выполняя эти упражнения, возвращайтесь в исходное положение не рывком, а плавно, по принципу «пружины».

А поддержать и восстановить силы вам помогут натуральные природные препараты Элеутерококк П, Левзея П, а так же спортивное недопинговое питание: Леветон П и Элтон П.

Элеутерококк — лучшее природное тонизирующее средство. Благодаря современной технологии измельчения препарат сохраняет все лечебные свойства, а так же вещества содержащиеся в растении. Длительность приема: 2-3 недели, взрослым по 1-2 таблетке 2 раза в день во время еды.

Леветон П обладает значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости), однако не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы). Препарат содержит весь комплекс микроэлементов, витаминов и аминокислот, необходимых организму человека. Состав: корень левзеи, витамин Свитамин Епчелиная обножка: 20 аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины групп B, D, P, PP, K, флавоноиды, фитонциды, ферменты; вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат кальция, титана диоксид, твин-80, метилцеллюлоза. Принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 3-4 недели.

 

Читайте также:

Люди стареют от еды!

Шоколад — борец с усталостью!

Сибирский рецепт при нарушениях сна

Камни от усталости?

Маленькие хитрости для борьбы с усталостью

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here