Нехватка витаминов — причина постоянной усталости?


Чем же грозит нам нехватка витаминов?

Страдаете бессонницей? Подолгу ворочаетесь в кровати но не можете уснуть? Есть вероятность того, что вам не хватает магния. Именно это вещество отвечает за режим сна.

Бессонница это следствие нехватки магния. Бессонница грозит усталостью, стрессом, депрессией и психическими отклонениями.

Если вам не хватает магния, то включите в свой рацион:

  • Листовые овощи

  • Семечки тыквы

  • Кунжут и кунжутное масло

  • Чечевицу

  • Рыбу

  • Бразильский орех

    Если с засыпанием у вас нет никаких проблем, но ваш сон не спокоен, то, скорее всего, вам не хватает калия. Недостаток калия компенсируется добавлением в меню следующих продуктов:

  • Бананы

  • Бобовые

  • Картофель (исключительно печеный)

  • Авокадо

При хронической дневной усталости, стоит увеличить количество потребляемого витамина Д. Витамин Д образуется в организме от воздействия солнечных лучей. Если вы не имеете возможность ежедневно гулять под солнышком, то включите в рацион рыбу ( лосось, тунец, рыбу-меч).

От стрессов, депрессий эффективно избавит Нерво-ВитПустырниквалериана и синюха голубая обладают седативным действием, нормализует сон, что является важным условием при лечении усталости. Нерво-Вит усилен витамином С, мощным антиоксидантом.

Для лечения усталости лучше использовать натуральные компоненты — растения адаптогены, такие как элеутерококк, левзея, и растения, обладающие успокоительным эффектом (валериана, пустырник).

Справиться с усталостью и стрессом поможет Апитонус П – препарат созданный на основе пчелиной обножки и маточного молочка. Пчелиная обножка – это природный концентрат биологически активных соединений, белков, макро- и микроэлементов. Это 20 различных по своим свойствам аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины группы В, D, Р, РР, К, флавоноиды, фитонциды, ферменты. Маточное молочко – активизирует деятельность органов пищеварения, нормализует кровяное давление, увеличивает содержание железа, эритроцитов, гемоглобина в крови. Так же состав данного препарата усилен комплексом антиоксидантов: дигидрокверцетином, витамином Е и витамином С. Прием: взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время приема пищи, продолжительность приема – 3-4 недели.

 

Читайте также:

Маленькие хитрости для борьбы с усталостью

Камни от усталости?

Советы наших бабушек от усталости!

Боевая маскировка… Для женщин!

Как стать ранней пташкой? Путь из совы в жаворонка!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here