Что такое усталость?


Постоянная сонливость? Чрезмерная утомляемость? Невнимательность? Вы… всего лишь устали! Но не стоит относиться легкомысленно к этому состоянию. Усталость — это седьмая по распространенности жалоба, которую слышат американские врачи, и четверть их пациентов считает, что эту проблему надо решать, не пуская дело на самотек.

«Утомление — совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека и животного, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению её эффективности. Субъективное ощущение утомления называется усталостью». Это определение взято из Большой советской энциклопедии.

Согласитесь, оно громоздко и малопонятно. Поэтому мы воспользуемся более простым вариантом. Усталость – это состояние, при котором снижается продуктивность любой деятельности, уменьшается желание работать в обычном режиме.

 

Признаки усталости

Первыми признаками усталости являются быстрая утомляемость, слабость, вялость, недостаток энергии, апатия. Затем ухудшается память и для решения сложных задач приходится затрачивать большие усилия. Впоследствии может проявиться бессонница, начинают дрожать руки, возникают беспокойство и беспричинные страхи.

 

Причины усталости

Существует множество причин, которые способны выматывать организм. Чрезмерная утомляемость может быть следствием недосыпания, недоедания, тревожных стрессов, депрессии. Кроме того, усталость может возникнуть внезапно, без объективных причин: завал на работе, долгий перелет со сменой часовых поясов. Существует также сезонная утомляемость.

Важно пройти необходимые обследования, чтобы исключить серьезные заболевания, приводящие к усталости. Такие как: болезни сердечно-сосудистой системы, онкология, анемию, гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), заболевания мочеполовой системы (пиелонефрит, гломерулонефрит, цистит), гепатит А, туберкулез.

 

Последствия усталости

Чрезмерная утомляемость представляет опасность для организма.

Чем грозит вам усталость? Уровень иммунитета стабильно снижается и оставляет организм без защиты перед вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется. Эхинацея П и Элеутерококк П являются проверенными и эффективными препаратами для повышения иммунитета.

 

Усталость. Что делать?

Любой вид усталости является сигналом организма о неполадке в работе одного из органов, и не стоит им пренебрегать.

К сожалению, усталость постоянна, она нарастает изо дня в день, и если бездействовать, то она негативно скажется на вашей жизни. Помните, самый простой путь уберечь себя от усталости – это снизить нагрузки на организм. Обычно, для восстановления достаточно выходных, а при чрезмерных нагрузках — отпуска. Способствуют снятию усталости прогулки на свежем воздухе, общение с домашними любимцами, занятия йогой или медитацией. Каждый человек восстанавливает энергетические запасы организма по-своему.

Ниже приведены рекомендации, необходимые чтобы устранить признаки усталости, которыми не следует пренебрегать:

  • Обязательно завтракайте. Предпочтительны каши, мюсли, творог, сыр, свежевыжатый сок.
  • Поменьше употребляйте алкоголь и кофе.
  • Ведите активный образ жизни
  • Спите не менее восьми часов в день
  • По возможности не накапливайте стресс.

 

Что делать если усталость не проходит даже после отдыха, и вы по прежнему обессилены? В этом случае следует принимать препараты, на основе лекарственных растений. Элеутерококк является лучшим средством, тонизирующим нервную систему. Препарат Элеутерококк П, производства Парафарм сохранил все полезные свойства растения, благодаря уникальной технологии криоизмельчения.

Левзея сафлоровидная применяется с давних времен, считается, что растение избавляет от многих болезней и придает человеку силы. Лечебные свойства препарата  Левзея П из серии «Секреты долголетия» усиленны витамином С.

Еще одним бесспорным достоинством препаратов является удобная форма применения в виде таблеток. Благодаря данным препаратам вы вернете себе жизнерадостность, бодрость, работоспособность.

 

Читайте так же:

Что такое усталость???

Нехватка витаминов — причина постоянной усталости?

Главные враги усталости

Методы борьбы с осенней депрессией

«Левзея-П» – скажи усталости «нет»!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here