Как избавиться от усталости?

Каждому современному человеку знакомо ощущение утомляемости, слабости, депрессии и раздражительности. Так обычно о себе дают знать первые признаки хронической усталости, разумеется, наряду с этими симптомами могут появиться головные и мышечные боли, тошнота, головокружение, усиленное сердцебиение, колебания артериального давления и боль в области сердца. Вам знакомы эти симптомы? Тогда не откладывайте дело в долгий ящик и начните лечение усталости.

Усталость_2Какие существуют эффективные способы избавления от усталости? Давайте разберем все подробно.

На самом деле методов лечения усталости очень много — это специальная диета, лекарственные препараты, отдых, ароматерапия, народные средства… Разумеется, вам необходимо выбрать самый удобный для себя способ. Обратите внимание, что в борьбе с хронической усталостью самое главное — это комплексный подход.

Одну из самых важных ролей в борьбе с хронической усталостью играют ежедневные прогулки, продолжительность которых должна быть не менее двух-трех часов. Полезны травяные ванны, самыми из эффективных травяных настроев для ванн считаются настой из ромашки (4 ст. л. на 1 литр воды), настой из крапивы (4 ст. л. на 1 литр воды), настой из мяты (5 ст. л. на 1 литр воды).

Для того чтобы добиться отличного эффекта, при лечении усталости необходимо правильное питание, которое поможет повысить вашу интеллектуальную и физическую активность и улучшит самочувствие. Обратите внимание, что при хронической усталости наблюдается нарушение обмена веществ, который помогают нормализовать витамины. Чтобы получить необходимые организму витамины, необходимо употреблять в пищу:

фрукты (яблоки, бананы),

ягоды (смородина, клубника, малина),

овощи (огурцы, помидоры, капуста).

Можно готовить из фруктов и ягод разнообразные соки, сладкие салаты, компоты и кисели. Из овощей можно готовить различные салаты, в которые лучше всего добавлять не майонез, а растительные масла, например подсолнечное, оливковое и т. д.

При лечении хронической усталости рекомендуется использовать различные рецепты народной медицины. Например, отвары из корня солодки, эхинацеи, щавеля курчавого и подмаренника цепкого, которые можно приготовить самому из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды и пить 3-4 раза в день по 0,5 стакана.

Усталость, это часто встречающееся состояние современного человека, особенно присуще людям, ведущим активный образ жизни. Не нужно бояться усталости, с ней нужно бороться. Как? Выберите способ, который бы вам подошел

Читайте так же:

Разгрузочные дни от усталости организма

Синдром хронической усталости после праздников

Усталость убивает любовь

Лучшее лекарство от усталости – хорошее настроение!

Кто рано встает, тот устает!