Последствия усталости для организма

Синдром хронической усталости как с ним бороться


Усталость, напряжение, быстрый ритм жизни — это источники стрессов для современного человека, благодаря которым мы обязаны появлению болезни под названием синдром хронической усталости. Что это за болезнь? Какие известны симптомы этой болезни?

На самом деле симптомов усталости очень много, например, слабость, вялость, упадок сил, апатия, недостаток энергии и раздражительность. Хроническая усталость характеризуется сонливостью, повышенной утомляемостью, чувством сильной усталости, болями в мышцах. Обратите внимание, что подобное состояние может продолжаться не только месяцами, но и годами.

Хроническая усталость, как любая болезнь, постоянно прогрессирует, и поэтому с каждым днем появляется все больше симптомов, например, дрожание пальцев рук, беспричинные страхи, бессонница, беспокойство и т.д. Вам стало тяжелее работать, потому что для решения даже простых задач требуется значительно больше времени и усилий вследствие нарушения памяти. Все это приводит к ослаблению иммунной системы, что делает организм человека беззащитным перед вирусами и бактериями, с которыми легко справился бы иммунитет здорового человека.

Почему мы устаем? Не существует однозначного ответа на этот вопрос, потому что много работаем, волнуемся и нервничаем, практически не отдыхаем и мало получаем положительных эмоций, а ведь отдых так важен, для того чтобы пополнить необходимый запас энергии и бодрости.

Многие люди нашли, как им кажется, оптимальный способ для расслабления и снятия усталости — это наркотики и алкоголь. Но это все миражи, которые дают только видимость расслабления, а на самом деле потихоньку изнашивают и разрушают организм, приводят к зависимости, избавиться от которой можно только профессиональным лечением.

Как же тогда избавляться от усталости? Способов великое множество, вам только необходимо подобрать наиболее удобный способ для себя. Например, занятие физическими упражнениями, йогамедитация,  которые дают необходимый заряд бодрости и энергии. Также для улучшения самочувствия вам необходимо правильно питаться — употребляйте в пищу фрукты, овощи, ягоды, которые дадут вашему организму необходимые витамины.

Необходимо научиться отключаться от каждодневных забот и проблем и расслабляться. Ведь не зря народная мудрость гласит, что жить необходимо так, чтобы утром было желание пойти на работу, а вечером желание вернуться домой. Вам кажется, что это сложно? Нет, не сложно! Надо просто начать!

Эффективно справятся с усталостью растения адаптогены: левзея, элеутерококк, и растения оказывающие седативное действие, такие как, валериана, пустырник.

Валериана П и Пустырник П — удобная форма для  приема таблеток, изготовленные по уникальной технологии криоизмельчения, которая сохраняет все целебные свойства растений. Действие этих препаратов усиленно входящим в состав витамином С, мощным антиоксидантом.

Элеутерококк П ни в чем не уступвет женьшеню. Обладает тонизирующим свойством, подобно кофе, но не содержит кофеина. Благодаря препарату повышается работоспособность, уменьшается сонливость. Элеутерококк П не вынуждает организм мобилизовать энергию, поэтому не возникает апатии.

Левзея П устраняет астенические и депрессивные состояния, препятствует перевозбуждения и утомлению.

 

Читайте так же:

Продукты усталости

Полнолуние! Берегитесь усталости!

Смартфон как причина постоянной усталости!

Синдром хронической усталости

Упражнения от усталости

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here