Упражнения от усталости

Упражнения от усталости


Усталость накатила внезапно, а впереди еще целый рабочий день?

Попробуйте выполнить эти незамысловатые упражнения на расслабление!

Упражнения:

  1. Сплетите пальцы обоих рук и этот замок заведите за голову. На вдохе оттягивайте логти за спину, сводя лопатки. На выдохе локти вместе с головой опускайте вперед и вниз. Этоослабит напряжение в задней части шеи.
  2. Упражнение «КОШКА». Нужно встать на колени, а упор сделать на руки. На вдохе поднимаем голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе выгибаемспину дугой вверх.
  3. Встаем на колени. На выдохеподтягиваем ягодицы к пяткам, а руки — вперед по полу.
  4. Сядьте прямо, не давая спине коснуться спинки стула. Голову выровняйте по одной линии с позвоночником. Правой рукой обхватите левую часть головы, и очень осторожно потяните голову дальше от плеча. При этом крепко держитесь за стул, и не давайте плечу уходить вверх за шеей.
  5. Станьте прямо, сделайте вдох. На выдохе выбросьте вперед руки, сплетеные в замок. Полностью выпрямите их в локтях, выгните спину, разведите лопатки.Но нужно помнить что спину нельзя наклонять вперед!

Выполняя эти упражнения, возвращайтесь в исходное положение не рывком, а плавно, по принципу «пружины».

А поддержать и восстановить силы вам помогут натуральные природные препараты Элеутерококк ПЛевзея П, а так же спортивное недопинговое питание: Леветон П и Элтон П.

Элеутерококк — лучшее природное тонизирующее средство. Благодаря современной технологии измельчения препарат сохраняет все лечебные свойства, а так же вещества содержащиеся в растении. Длительность приема: 2-3 недели, взрослым по 1-2 таблетке 2 раза в день во время еды.

Леветон ПЛеветон П обладает значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости), однако не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы). Препарат содержит весь комплекс микроэлементов, витаминов и аминокислот, необходимых организму человека. Состав: корень левзеи, витамин Свитамин Епчелиная обножка: 20 аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины групп B, D, P, PP, K, флавоноиды, фитонциды, ферменты; вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат кальция, титана диоксид, твин-80, метилцеллюлоза. Принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 3-4 недели.

Читайте также:

«Механизмы» усталости

Усталость с Утра? Почему?

Главные враги усталости

Правила борьбы с усталостью

Как жить полноценной жизнью и не уставать. Инструкция по применению

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here