Не секрет, что настоящая красота – это красота природная. А внешняя среда, плохое питание и постоянные стрессы действуют на кожу крайне неблагоприятно и пагубно. Чтобы хоть как-то сохранить молодость и красоту лица и тела, а также всего организма в целом, надо принимать витамины для кожи и вести максимально здоровый образ жизни.

Главная функция витамина Д (кальциферол, виостерол, эргостерол) в организме – регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Помимо этого, необходим витамин Д для нормального роста костей и тканей, свертывания крови. Присутствие его влияет на работу сердца и регулирование деятельности нервной системы. Он положительно влияет на белковый, серный, углеводный обмен в организме, необходим он при снижении функции щитовидной железы.

Многие родители с опаской ждут осени, потому что при наступлении холодов, еще до начала отопительного сезона многие детишки сразу же начинают болеть. В середине зимы к частым простудам добавляется еще и вялость с сонливостью. Конечно, необходимо следить за питанием ребенка, но даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм всем необходимым, поэтому целесообразен прием витаминов.

Витамин А содержится во многих продуктах, но, к сожалению, в очень небольших количествах. К таким продуктам можно отнести зеленые и желтые овощи и зелень (шпинат, морковь, петрушка, лук), бобовые, некоторые фрукты (яблоки, абрикосы, черешня и т.д.). Лучшими источниками витамина А являются печень, рыбий жир, яичный желток и цельное молоко. Рыбий жир можно принимать в виде биологически активной добавки.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) содержится в цитрусовых, в большинстве овощей и фруктов, в зелени, которую мы используем в пищу. Но витамин С имеет особенность быстро разрушаться при тепловой обработке. Поэтому, для того чтобы как следует насытить свой организм аскорбиновой кислотой, следует употреблять побольше свежих овощей и фруктов.